Update: „Healthy living Week“ auf Teneriffa: Rundum-Programm für Körper, Geist und Seele

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Auch in diesem Jahr findet im Hotel Vulcano auf Teneriffa wieder eine „Woche gesundes Leben – Healthy Week“ statt. Vom 4. Juni bis 10. Juni erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ein neues Konzept des Basenfastens mit einem 7-tägigen Programm.

Wellness-Managerin Andrea Niederacher und Dr. Martin Kranich führen durch die Woche und leiten die Angebote. Inhalte der Healthy Week  sind gesunde und basische Ernährung, Bewegung und Training, Wandern und Paddle Surf sowie zahlreiche Workshops.

Ziel ist es, gesunde Methoden, körperliche und emotionale Entgiftung, Ernährung, richtiges Training, Stressbewältigung, Entspannung und Resilienz kennen zu lernen und vor allem zu praktizieren.

Für weitere Informationen können sich Interessierte jederzeit gerne an Dr. Martin Kranich im Prävent Centrum wenden. Auch Andrea Niederacher steht unter wellness.soye@gmail.com bzw. +34 645 864 617 für Fragen zur Verfügung.

Alle Details zu der Veranstaltung und das Programm können Sie auch diesem PDF (Healthy living week) entnehmen, welches Sie auch gern herunterladen können.

Gesund im Stress ab 13.09.23

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STRESSBEWÄLTIGUNG UND RESILIENZ DURCH ACHTSAMKEIT, MEDITATION, ERNÄHRUNG, BEWEGUNG UND KOGNITIVE VERHALTENSÄNDERUNG

Multimodales Stressbewältigungsprogramm nach Prof. Esch

Unser Lebensstil ist schnell, hektisch und voller Ablenkung. Es fehlen die Pausen, die Zeit zur Erholung.
Müdigkeit, Erschöpfung und Schlaflosigkeit, können die Folge dieser andauernden Anspannung sein.

Lernen Sie in diesem Kurs Ihre individuellen Stressoren kennen und finden Sie geeignete Strategien, die den Umgang mit Ihrem persönlichen Stress verbessern. Eine bewusste Kommunikation ermöglicht es, Konflikte zu vermeiden. Bewegung, Meditation und Entspannung führen zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Mit Achtsamkeit im täglichen Leben und dem Verständnis, wie Ihr Stress entsteht, werden Sie in der Lage sein, Ihr Leben positiver zu gestalten.

Ort: Prävent Centrum Dortmund
Wellinghofer Amtsstr. 33

Zeit: Mittwochs 17:00 – 18:30 h (Februar)

Kursleiter: Dr. Martin Kranich

Termine: Der Kurs beginnt am 15.02.2023

 

Detaillierte Informationen zum Kurs finden Sie in unserem Flyer zum Kurs, den sie hier downloaden können.

Bei Rückfragen: Tel.: 0160 97014301

martin.kranich@praevent-centrum.de

Nur noch 11 Tage bis zur Healthy Week

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Einige Plätze für die Woche des gesunden Lebens auf Teneriffa unter Leitung von Dr. Martin Kranich und Andrea Niederacher (Head of Wellness bei Spring Hotels) sind noch frei. In dem siebentägigen Kurs, der an 1. Mai startet, erwartet die Teilnehmerinnen und Teilnehmer u. a. gesunde Bewegung, Stressbewältigung, Basenfasten sowie verschiedene Behandlungen.
Infos zu den Kosten für Kursprogramm und Unterkunft im Hotel Vulcano finden Sie hier.

Anmeldungen bitte direkt über das Hotel Vulcano (https://springhoteles.com/de/hotel-vulcano-tenerife/).

Weitere Fragen beantwortet Dr. Kranich vom Prävent Centrum.

Auch Andrea Niederacher steht unter wellness.soye@gmail.com oder Tel. +34 645 864 617 für zusätzliche Informationen zur Verfügung.

Neuer Kurs ab 10.5.22: In 8 Wochen zu einer gesunden Ernährung

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Worum geht’s?

Sicherlich wissen sie bereits vieles über Ernährung. Und dennoch leiden Sie vielleicht unter gesundheitlichen Problemen, wie Verdauungsbeschwerden, Übergewicht, Fettleber, dem metabolischen Syndrom usw. Auch wenn es nicht am Wissen, sondern an der Eigenmotivation, dem Umfeld, Stress, oder sonst etwas scheitert, gerade dann ist dieser Kurs für Sie passend.

Der Kurs widmet sich nicht nur den Basics der Ernährung, sondern erklärt auch tiefergehende Zusammenhänge:

• Warum ist Darmgesundheit DER entscheidende Faktor? Leaky gut Syndrom
• Jeder kennt den Yo-Yo Effekt, aber wie entsteht er/wie überwindet man ihn?
• Wie entsteht eine Fettleber?
• Was hat der Darm mit der Schilddrüse (Unterfunktion) und dem Immunsystem zu tun?
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten – verhindern, statt darauf warten, dass es noch mehr werden
• …
Der Kurs ist keine Diätanweisung. Er vermittelt das nötige Rüstzeug, um die Wirkungsweise von Ernährung auf allen Ebenen und die daraus resultierenden Erkrankungen zu verstehen. Gleichzeitig dient er als Schritt für Schritt-Anleitung, um die neuen Erkenntnisse schon während des Kurses individuell in den eigenen Alltag zu integrieren und somit langfristig umzusetzen.

Kursleitung: Lara Meyer, M.Sc. Sportwissenschaft und Therapeutin für klinische Psycho-Neuro-Immunologie

Der Kurs stellt eine Kooperation des Prävent Centrum Dortmund und BRAINSATION dar. Ansprechpartner sind Dr. Martin Kranich und Lara Meyer.

Mehr Informationen wie Sie diese nachhaltige Lösung ganz persönlich mit Hilfe dieses Kurses erreichen können, gibt es hier

 

Die Kursdetails:

Präsenzkurs im Prävent Centrum Dortmund:

Zeitraum: 10.05.22 – 27.06.22, immer dienstags  nur der letzte Termin ist außerplanmäßig an einem Montag
Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
Kurseinheiten: 8 Termine von je 90 Minuten

Kursgebühr: 380 €

 

 

 

 

 

Anfang Mai 2022: Woche des gesunden Lebens: „Healthy Week“ auf Teneriffa

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Vom 1. bis 7. Mai findet im Hotel Vulcano auf Teneriffa die Woche des gesunden Lebens statt. Der Workshop unter Leitung von Andrea Niederacher, Head of Wellness bei Spring Hotels, mit intensivem Programm beschäftigt sich mit gesunder Lebensweise, basischer Ernährung und Stressbewältigung. Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt.
Die medizinische Leitung dieser Gesundheitswoche übernimmt Dr. Martin Kranich vom Prävent Centrum. Dr. Kranich ist u. a. spezialisiert auf Mind-Body-Medizin, Stressmanagement, Erkrankungen des Verdauungstraktes und Osteopathie.
Das Retreat eignet sich für alle, die eine Entschlackung oder Entgiftung durchführen möchten, die lernen wollen, wie man abnimmt, für sportlich Aktive, Menschen mit Stress oder Erschöpfungssyndromen sowie für diejenigen, die nach Möglichkeiten suchen, sich um sich selbst zu kümmern. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten in dieser Woche praxisnah wichtige Infos und praktische Übungen – angefangen von gesunden Gewohnheiten bis hin zu Formeln, die das Immunsystem stärken, die Darmflora wieder ins Gleichgewicht bringen und die Körperhaltung verbessern.
Das genaue Tagesprogramm finden Sie hier. (Download Programm)
Für weitere Informationen können sich Interessierte jederzeit gerne an Dr. Martin Kranich im Prävent Centrum wenden. Auch Andrea Niederacher steht unter wellness.soye@gmail.com für Fragen zur Verfügung.
Buchungen für die Healthy Week auf Teneriffa erfolgen direkt über das Hotel Vulcano.
Mehr Details sowie ein Video gibt es auf allen Kanälen in den nächsten Tagen. Stay tuned!

 

Update 12.04.:  Hier nun das angekündigte Video

 

 

 

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PSA-Screening: Nutzen oder Risiko?

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Der so genannte PSA-Test soll bei der Früherkennung von Prostatakrebs helfen. Doch darüber gibt es in der Wissenschaft weltweit eine kontroverse Debatte. Nützt ein solcher Test dem Patienten tatsächlich? Oder übersteigt das Risiko durch Überdiagnose und Übertherapie den Nutzen bei Weitem?

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Reizdarmsyndrom: Linderung durch Ernährung

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Bauchschmerzen, Krämpfe, Durchfall, Blähungen, Verstopfung… Wenn der Darm dauerhaft verrückt spielt, kann das Leben zur Qual werden. Das Reizdarmsyndrom (RDS) ist zwar aus medizinischer Sicht harmlos, aber das ist für Betroffene zuweilen ein schwacher Trost. Erst recht, wenn dann noch suggeriert wird, es sei rein psychisch bzw. „eingebildet“.

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Rechtzeitig erkannt, ist auch der schwarze Hautkrebs heilbar

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Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung in Deutschland. Rechtzeitig erkannt, haben Hauttumore sehr gute Heilungschancen. Auch das gefährliche maligne Melanom. Regelmäßiges ärztliches Hautkrebs-Screening ist wichtig, aber nicht ausreichend. Was zu einer guten, umfassenden Vorsorge gehört und was Sie selbst tun können, erfahren Sie in diesem Beitrag. Außerdem Infos zu den Risiken und Ursachen für die Entstehung von Hautkrebs und Hintergrundinfos zu den Screening Programmen.

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Gesunde Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil aktiver Gesundheitsvorsorge. Nicht nur mit Blick auf das Körpergewicht kommt es darauf an, was wir essen. Welche Ernährung ist optimal, wenn wir bis ins hohe Alter gesund und schlank bleiben oder es wieder werden wollen? Und was macht uns krank?

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Typ-2-Diabetes besiegen mit der richtigen Ernährung

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Typ-2-Diabetes: Bedeutet das ein unausweichliches Schicksal? Ein Leben lang Medikamente und Insulin-Gaben? Es geht auch anders.

Diese Erfahrung machen wir seit langem hier im Praevent Centrum. Die Zuckerkrankheit lässt sich effektiv in Schach halten oder sogar heilen, oft selbst bei langjährigen Diabetikern. Auch ohne Medikamente.

Eine Langzeitstudie gibt unserem Behandlungsansatz Recht.  Weiterlesen