Wir helfen Ihnen, Ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen
Gesunde Ernährung
Essen und Trinken sind wichtige Grundlagen für ein gesundes Leben. Denn die Lebensmittel liefern die Nährstoffe, die unser Körper zum Leben braucht.
Dazu zählen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette, aus denen unser Organismus Energie und „Baumaterial“ für körpereigene Substanz gewinnen kann.
Die Ernährungsmedizin ist die wissenschaftliche Disziplin, die dafür sorgt, dass das optimale Baumaterial zur Verfügung gestellt werden kann. Es geht dabei um eine ausgewogene mediterrane Vollwertkost und die Vermeidung von Übergewicht.
Gesundheits-Check-Up
„Gesundheit ist unser wichtigstes Kapital“
Die wichtigste Voraussetzung für hohe Leistungen ist eine stabile Gesundheit.
Mit Hilfe eines Gesundheits-Checks, der Auskunft über Ihren Gesundheitszustand gibt und mögliche Schwachstellen aufzeigt, entwickeln wir für Sie einen maßgeschneiderten fachärztlichen Plan, der Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit erhalten und verbessern wird: Ihr individueller Praevent Plan!
Die Vorsorgeuntersuchungen dienen vor allem der Früherkennung und Praevention von Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Diese sind die beiden häufigsten Todesursachen.
Wir erkennen darüber hinaus frühzeitig Stoffwechselerkrankungen und funktionelle Störungen. Auf diese Weise werden Mangelzustände erfasst, die später zu gesundheitlichen Problemen führen können.
Alle Untersuchungsergebnisse werten wir sorgfältig aus und erklären Ihnen diese allgemeinverständlich.
Gemeinsam mit Ihnen entwickeln wir, auf Basis dieser Ergebnisse und Erkenntnisse, Ihren individuellen Praevent-Plan zum Erhalt und zur Verbesserung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit, Leistungsfähigkeit und maximalen Lebensqualität. Unser Gesundheits-Check ist strukturiert, dennoch individuell für Sie zusammengestellt.
Welche Untersuchungen für Sie sinnvoll sind, entscheiden wir nach einem ausführlichen Gespräch, in dem wir unter anderem Ihre Krankheitsgeschichte umfassend analysieren.
Im Gegensatz zu großen Praeventionszentren zeichnet sich unser Haus durch die persönliche Betreuung und die individuelle Behandlung Ihres Arztes aus.
Kommen Sie zu
unserem Gesundheits-Check-up
Unsere Leistungen
Wenn Sie Fragen zum professionellen diagnostischen Check-up haben, zu besonderen Angeboten für Führungskräfte Ihres Unternehmen oder einen Termin wünschen, sprechen Sie uns an!
Wir helfen Ihnen gerne!
Sportmedizin
„In Bewegung bleiben“
Praevention heisst: „Beweg Dich!“
Im Kampf um die Gewichtskontrolle und eine allgemein gute Gesundheit ist die Bewegung eine unverzichtbarer Faktor. Die WHO empfiehlt an 5 Tagen der Woche mindestens 30 min körperliche Bewegung.
Es hat sich gezeigt, dass rund 70 % der Bevölkerung in Ländern mit westlichem Lebensstil nicht ausreichend aktiv sind, um gesund zu sein und ein optimales Gewicht zu halten.
Im Gegensatz zu unseren Vorfahren benötigen wir im Allgemeinen keine größeren Anstrengungen, um Nahrung zu finden. Motorisierter Transporte, Automatisierung und sitzende Tätigkeiten haben zur Folge, dass die meisten Menschen immer weniger Gelegenheit haben, Energie zu verbrauchen. Übergewicht, Diabetes mellitus, Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen sind die Folge.
Ihr Ziel?
Körperliche Aktivität bezieht sich auf alle energieverbrauchenden Bewegungen des täglichen Lebens, wie Gehen, Radfahren, Treppen steigen, Hausarbeit und Einkaufen.
Bewegung wird ein geplanter, zielstrebiger Versuch, wenigstens zum Teil die Fitness und Gesundheit zu verbessern genannt. Sie kann Aktivitäten wie flottes Walken, Laufen, Radfahren, Aerobic und vielleicht auch Hobbys wie Gärtnern sowie Wettbewerbssportarten umfassen.
Sport ist körperliche Aktivität, die strukturierte Wettbewerbssituationen einschließt und durch Regeln bestimmt ist.
Fitness bezeichnet eine Reihe von Eigenschaften wie Kondition, Beweglichkeit und Stärke, die sich auf die Fähigkeit beziehen, körperliche Aktivitäten zu leisten.
Wir erarbeiten mit Ihnen
Ihren individuellen Trainingsplan
Wir erstellen für Sie einen Trainingsplan, mit dem Sie Ihre Fitness verbessern, Ihre Leistung steigern, Ihr Gewicht reduzieren oder verlorengegangene Ressourcen wiederherstellen.
Das Angebot gilt für Einsteiger, Breitensportler und Leistungssportler sowie für Mannschaften und Individualsportler.
Ermittlung des Ist-Zustandes
Ein ausführliches Erstgespräch ermöglicht eine Einschätzung des aktuellen sportlichen Fitnessgrades sowie des gesundheitlichen Risikos hinsichtlich Ihrer Belastbarkeit.
Die anschließende Untersuchung findet wahlweise auf dem Laufband oder auf dem Fahrradergometer statt. Anhand der kontinuierlichen Aufzeichnung der Atemgase durch die Spiroergometrie sowie der Blutlaktatwerte kann der individuelle Leistungsstand genau bestimmt werden.
Durch die Elektrokardiografie (EKG) werden zusätzlich die Herzschläge und der Herzrhythmus aufgezeichnet, zudem wird in regelmäßigen Abständen der Blutdruck ermittelt. Mithilfe dieser Werte können Aussagen über Herz-Kreislauf-Erkrankungen, wie Bluthochdruck oder Herzrhythmusstörungen, getroffen werden.
Untersuchungsmethoden
Mit Hilfe der Atemgasanalyse (Spiroergometrie) werden sportmedizinische Parameter ermittelt, wie die maximale Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxydabgabe, Ventilationsmenge, Atem- und Herzfrequenz.
Mit Bestimmung der maximalen Sauerstoffaufnahme in Kombination mit der Laktatdiagnostik liefert die Spiroergometrie entscheidende Kriterien für die Beurteilung der Ausdauerleistungsfähigkeit von Herz, Lunge, Muskulatur und Energiestoffwechsel.
Es können allgemein Rückschlüsse auf Ihre individuelle Ausdauerleistungsfähigkeit gezogen werden. Zudem ermöglicht die Analyse des Stoffwechsels und Ihrer Atmemgase eine Einteilung von Trainingsbereichen.
Impfsprechstunde
„Sicher immun“
Ihr Impfstatus
Im Rahmen unserer hausärztlichen Betreuung oder Ihres jährlichen Gesundheitschecks überprüfen wir Ihren Impfstatus. In einem persönlichen Gespräch beraten wir Sie über sinnvolle Schutzimpfungen und wägen mit Ihnen Nutzen und Risiken der jeweiligen Impfungen ab.
Selbstverständlich können bei uns alle notwendigen Schutzimpfungen durchgeführt werden.
Beratung vor Ihrer Reise
Vor Ihrem wohlverdienten Urlaub in fernen Ländern sollten Sie Ihren aktuellen Impfstatus überprüfen lassen.
Wir beraten Sie darüber hinaus über aktuelle Risiken in den jeweiligen Ländern und empfehlen Ihnen die wirklich notwendigen Schutzimpfungen für Ihre Reise. Auch das ist Praevention!
Wir sind als offizielle Gelbfieberimpfstelle zugelassen.
Stressmedizin
„Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat chronischen Stress zur größten Gesundheitsgefahr unseres Jahrhunderts erklärt.“
In unserer Gesellschaft ist der Lebensstil schnell, hektisch und voller Ablenkung. Nicht wenige Menschen fühlen sich müde und gestresst. Schlaflosigkeit, Erschöpfung und depressive Verstimmungen können die Folge der andauernden Anspannung sein.
In der Praevention ist es um so wichtiger, individuelle Stressoren zu erkennen und geeignete Strategien zu erlernen, die den Umgang mit Ihrem persönlichen Stress verbessern – oder sogar keine Stressreaktion entstehen lassen. Das ist Lebensstilmedizin (Mind-Body-Medizin).
Das können Sie lernen! Mit ein wenig Achtsamkeit im täglichen Leben, mit dem Verstehen wie Stress entsteht und durch Entspannungstechniken, wie z.B. Meditation, sind Sie in der Lage, Ihr Leben stressfreier zu gestalten. Das ist wissenschaftlich belegt.
Dr. med. Martin Kranich ist als zertifizierter Instruktor für Mind-Body-Medizin ausgebildet, Kurse zu leiten, in denen Sie achtsamkeitsbasiert lernen, die Frühwarnzeichen für Stress und stressfördernde Gedanken zu erkennen, um stressbedingte Beschwerden und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Achtsamkeitskurse im Praevent Centrum
Mind-Body-Medizin
Die Mind-Body-Medizin (MBM) ist als Ordnungstherapie Teil der Naturheilkunde. Durch eine achtsame Lebensführung ist es möglich, Ihren Stress zu erkennen und gezielt abzubauen. Das ist gelebte Praevention.
In diesem Kurs lernen Sie an 8 Abenden, wie Stress entsteht, was Sie damit zu tun haben und wie Sie durch spannungsregulierende Maßnahmen, wie Meditation, Bodyscan, Yoga, u.a. zu mehr Gelassenheit kommen können.
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit
Ein Kurstreffen: Dauer 2 1/2 Stunden
jeweils von 18.00 h – 20.30 h
Neben interaktiven Vorträgen steht die Selbsterfahrung und das praktische Erleben im Vordergrund.
Zu allen Kursteilen sollten Sie bequeme, warme Kleidung tragen. Ein Meditationskissen ist hilfreich.
Die Kosten für die 8 Module, incl. 2 CDs und Kursunterlagen, betragen 380,00 €. Dieser Betrag ist vor Kursbeginn zu überweisen.
Kursinhalte im Einzelnen
Modul 1
Einführung in die Mind-Body-Medizin, Zieldefinition und Verhaltensänderung
Modul 2
Stress und Stressregulation
Modul 3
Wahrnehmung und Bewertung – Selbstbeobachtung
Modul4
Kognitive Umstrukturierung als Selbsthilfestrategie
Modul 5
Achtsame Kommunikation nach Innen, Achtsamkeit im Alltag
Modul 6
Achtsame Kommunikation nach Außen
Modul 7
Bewußte Ernährung, Gesunde Bewegung
Modul 8
Soziales Netz, Rückblick und Ausblick
Der Kurs wird einmal jährlich im Praevent Centrum angeboten.
Nächster Kurs: Corona abhängig – im Sommer 2021
Sie haben Interesse? Dann nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf, damit wir Sie frühzeitig für die Kursplanung berücksichtigen und vormerken können.
Die genauen Termine werden rechtzeitig auf unserer Startseite (Aktuelles) und hier bekannt gegeben.
Kursleitung
Dr. Kranich ist zertifizierter Instruktor für Mind-Body-Medizin und hat seine Ausbildung bei Prof. Dobos und Dr. A. Paul, Medizinische Fakultät der Universität Duisburg-Essen, Klinik für Naturhelkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte, absolviert.
Er ist ausgebildet, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebenqualität zu begleiten.
Anmeldung und Infos
Telefon: 0231 / 29 27 80 – 02
Mobil: 0160 / 970 14 301
martin.kranich@praevent-centrum.de
Kursort
Praevent Centrum
Wellinghofer Amtsstr. 33
44265 Dortmund
Krebsvorsorge
„Der Mensch erkrankt immer als Ganzes“
Bei den Frauen ist Brustkrebs der häufigste Tumor (32,1 Prozent aller Krebsformen). Auf Platz zwei liegt Darmkrebs (13,5 Prozent). Bei den Männern ist Prostatakrebs (25,7 Prozent) am weitesten verbreitet, vor Darmkrebs (14,3 Prozent). Die Hälfte der Männer und 43 Prozent der Frauen werden in ihrem Leben Krebs bekommen.
Die Krebshäufigkeit nimmt zu
Die Zahl der Krebserkrankungen steigt weltweit deutlich an, heißt es in dem Weltkrebsbericht 2014 der WHO. Die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC), eine WHO-Unterorganisation, rief deshalb zu großangelegten Vorsorgekampagnen auf.
Die Krebshäufigkeit nimmt zu
Zum Teil gehe der enorme Anstieg auf das prognostizierte Bevölkerungswachstum, die zunehmende Lebenserwartung und die Luftverschmutzung zurück. Hinzu komme aber, dass die Menschen häufig schädliche Verhaltens- und Lifestyle-Gewohnheiten haben, übergewichtig sind, rauchen und zuviel Alkohol trinken.
Der Untersuchung zufolge wurde Lungenkrebs im Jahr 2012 am häufigsten diagnostiziert: 1,8 Millionen Fälle wurden aufgeführt. Danach folgten Brustkrebs (1,7 Millionen oder 11,9 Prozent) und Darmkrebs (1,4 Millionen oder 9,7 Prozent). Lungenkrebs ist auch mit Abstand die tödlichste Krebserkrankung: 1,6 Millionen Menschen starben 2012 daran. Mit deutlichem Abstand folgten Leberkrebs (9,1 Prozent) und Magenkrebs (8,8 Prozent).
Gesundheitsvorsorge
Im Praevent Check möchten wir Riskofaktoren ausschließen, untersuchen Ihren Stuhl auf Blutspuren und überprüfen Ihre Blutwerte. Ultraschalluntersuchungen der Schilddrüse und des Bauches überprüfen den Zustand Ihrer inneren Organe. Bei Männern kann im Ultraschall auch die Prostata beurteilt werden.
Darüber hinaus überprüfen wir Ihren Impfschutz und beraten Sie über Strategien zu Krebsvermeidung.
Wir beraten Sie gerne!